top of page
To spletno mesto je bilo ustvarjeno z orodjem za izdelavo spletnih mest
.com
. Ustvarite svoje spletno mesto še danes.Začnite zdaj
Kaj je joga smeha?

Joga smeha je preprosta vendar učinkovita vodena vadba, ki združuje smejalne vaje, telesno aktivnost in jogijsko dihanje. Za smeh pri tej tehniki ne potrebujemo humorja in šal, smeje se lahko vsak, brez razloga. Z očesnim kontaktom in igrivostjo se sprva narejen smeh hitro spremeni v glasen, močan in nalezljiv smeh.

 

Koncept Joge smeha temelji na znanstvenem dejstvu, da telo ne loči med iskrenim in narejenim smehom, učinki na telo in počutje so pri obeh enaki.

 

Začetnik Joge smeha je Dr. Madan Kataria, indijski zdravnik, ki je prvi Klub smeha ustanovil v javnem parku v Mumbai-u leta 1995, s samo petimi udeleženci, sedaj po obstaja po svetu že 7000 smejalnih klubov. Joga smeha je vsebolj priznana metoda, ki se že vpeljuje kot dopolnilna metoda zdravljenja po vsem svetu.

 

Pri vadbi joge smeha se boste krohotali, smejali, predihali, razgibali, znižali stres, zvišali raven energije in dobrega počutja, spodbudili izločanje hormonov sreče, okrepili imunski sistem in se pri tem noro zabavali!

 

Zakaj joga smeha?
 

Klinične študije so potrdile, da 20 minut smeha na dan:

 

  • uravnava visok krvni tlak,

  • krepi mišice,

  • masira notranje organe,

  • znižajo se stresni hormoni ( kortizol ),

  • vpliva na imunski sistem – poveča se število protiteles,

  • oskrbi telo s kisikom,

  • povezuje ljudi,

  • poveča kreativnost,

  • vpliva na samozavest,

  • vpliva na spomin,

  • vpliva na izločanje serotonina, ki ga imenujejo tudi »hormon sreče«, ta pa na izločanje endorfinov, ki zmanjšujejo bolečino in vplivajo na naše počutje.

Uporabnost joge smeha?

1 V podjetjih

  • Zmanjšuje stres

  • Poveča koncentracijo in jasnost misli

  • Hitra in učinkovita vadba za ljudi, ki so zelo zasedeni

  • Povečuje učinkovitost

  • Odličen »Team- builder« sej veča občutek povezanosti in pripadnosti med zaposlenimi

  • Izboljšuje komunikacijo

  • Poveča stopnjo kreativnosti in inovativnosti

2  V domovih za starejše, v bolnišnicah

  • Pomaga zdraviti depresijo

  • Pripomore k druženje z vrstniki

  • Pomaga pri bolečinah

  • Znižuje krvni tlak

  • Povečuje voljo do življenja

3  Otroci in najstniki

  • Zmanjšuje stres in obremenitve

  • Poveča koncentracijo in sposobnost učenja

  • Povečuje kreativnost

  • Izboljšuje komunikacijo med vrstniki

  • spodbuja igro

  • Izboljšuje sposobnost izražanja

4  Animacija na zabavah in prireditvah

  • Popestri zabavo

  • Pomaga pri povezovanju ljudi

  • Primerno za poroke, abrahame, dekliščine 

  • Odlična vmesna sprostitev na konferencah in seminarjih

5  Za posameznike

  • Vadba ena na ena

  • Vadba joge smeha v udobju lastnega doma

  • Primerno za ljudi, ki se težje gibajo

  • Intenivna vadba prilagojena posameznikovim željam

6  Za osebe z gibalno oviranostjo ali z motnjami

         v duševnem zdravju

  • Vadba popolnoma prilagojena zmožnostim posameznika

  • Izvaja se lahko v sedečem položaju

  • Spodbujanje komunikacije pri ljudeh z motnjami v duševnem zdravju

bottom of page